吃水果是一种和健康的方式,对身体也飞航的好,不过吃水果其实也是有时间选择的,在有效的时间内吃水果会得到很大的帮助。首先是早上适合吃的水果,一般早上吃的水果是需要能够帮助消化吸收还有通便作用的为好,所以是石嘴山惠农区专业癫痫中医院苹果、梨子还有葡萄等水果效果比较好。注意吃饭之前不要吃香蕉、橘子、山楂还有柿子等水果,对消化不好。
营养专家有这么一种说法,“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病的目的,但是吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时癫痫病人的饮食段是上午。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。当然还有一种传统吃法,认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯。
但是近天柱县哪家癫痫病医院好来研究发现,其实这并不科学,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响。因此宜将吃水果的习惯安排在饭前,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。除此以外,有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃,如柿子就含有红鞣质,这种物质碰到酸就凝固起来,形成“柿石”,容易导致“胃结石”发生。一般情况下,水果应生吃,而且越新鲜营养越丰富。如果是病人,就一定要向医生请教了。
一般在吃饭之后可以吃的水果有木瓜、碧落、猕猴桃等等水果,主要是选择能够在饭后帮助消化的水果,这其中菠萝里面含有菠萝蛋白酶,能够帮助消化蛋孟州市哪家癫痫病医院正规白质,促进人体的消化功能,所以可以在饭后吃,还有木瓜等也是一样的原理。