你有发现自己1坐下来的时候，肚子上的三层肉特别明显吗？腹部是最能囤积脂肪的地方。为了不让腹部堆积更多脂肪，现在就来看看腹部减肥的十种简单运动吧！
1、自行车运动
躺在地上
黑龙江治癫痫医院有哪些双手抱头
左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来
再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
二、船长的座椅运动
站在这类座椅中间，双手握着扶手，背靠着椅背。然后渐渐往下蹲，直到最癫痫病到底怎么治能治好后像是也不要动，使大腿受力。
3、健身球上的屈曲运动
癫痫病发病的急救方法躺在健成都哪家医院治疗癫痫病最好身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来
重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
4、交错腿的垂成都治疗癫痫的医院直运动
脸朝上躺在地上
双腿交叉放在地上
手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次河北治疗癫痫的价格，再重复。
5、腹肌板运动
双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。
