女人大腿粗了平时穿衣就觉得非常的麻烦，如果想快速瘦腿就需要想一些好的办法，那么用什么办法可以快速瘦腿呢，坚持运动是很重要的，目前来说瘦腿的运动还是很多的，只有按照正确的方法运动的话，才能够达到好的瘦腿效果的，那么有哪些很好的快速瘦腿的方法呢，下面就详细的进行介绍一下。
弹腿走路。
脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。
减肥盐瘦腿
从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复推拿，力度以不引起疼痛为宜。每次推拿时间为15至20分钟左右，推拿后用温度较高的净水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶推拿和浸泡双腿更佳。
刮肝经
a、洗澡时在大腿内侧根部多做推拿，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。留意要用肥皂水帮助润滑;
b、一癫痫病患者心理般最初一两次推拿大腿内侧感觉不明显，两三次以后，假如你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得疏松，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮!
推拿瘦腿
是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，推拿可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部推拿。需要选择有经验的减肥技师。
双腿夹纸片
当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦!
延伸版本：还有青少年癫痫能治愈吗一个办法就是在坐公车的时候可以南宁最好癫痫病专科医院把手握一个拳头，放在两个膝盖中间，用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。原理和夹纸片差未几。
冷热浴交替法
盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。
特别提示：每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。
仪器瘦腿
消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。
溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。
分脂类减肥仪开释与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。用度高，对操纵者技术要求严格。
以上的瘦腿方法还是很多的，尤其是对于很多女孩子来说想瘦腿就需要做有效的运动，特别是一个人如果想瘦腿的话，希望上面的瘦腿运动能够帮助更多的人摆脱烦恼，西宁癫痫病医院想瘦腿也并不是随便说说的，需要靠自己的毅力和坚持，才能够成功的瘦腿的。
