老年斑是很多老年朋友关注的话题，对于爱美的老年朋友来说，非常关心老年斑怎么祛除，那么身上长老年斑怎么祛除呢？接下来本文就为大家介绍几种祛除身上长老年斑的方法，仅供大家参考，感兴趣的朋友可以接着往下看哦！
1、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，日常生活中，多吃些富含维生素E和维生素C的食物，维生素E是抗氧化剂，它能够减少褐质的形成和沉积，维生素C可以改善皮肤细胞代谢，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损甘肃癫痫病到哪治伤，延缓组织及细胞老化，这两种维生素都有助于防止形成老年斑。这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
2、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退泉州癫痫病研究所色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。
3、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
4、老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。
5、适当的增加健身运动，对减缓衰老，推迟老年斑的发生时间，具有良好的帮助作用。可以适当的做些比较缓慢的运动，如太极拳、游泳，运动前要有五至十分钟的暖身运动，运动后也要有数分钟的缓和运动。运动中间不宜大量饮水，特别是清凉饮料，避免胃肠骤然受到冷凉刺激引起痉陕西中际医院是公立医院吗挛。
癫痫病是哪些原因引起的呢以上就是关于身上长老年斑怎么祛除的相关介绍，上面介绍的几种祛除身上长老年斑的方法，都是有一定的效果的，老年朋友们可以选择其中的一两种来进行尝试，需要注意的是，这些方法祛除身上长老年斑虽然有效果，但是需要长期坚持，如果没有毅力坚持的话，是没有效果的。
