记者 唐江澎 匡春林 实习生 蒋梓依
每年至少一次常规健康体检、每周3次以上的有氧锻郑州哪家医院治白癜风炼、每天盐的摄入量不超过6克……这些健康习惯你都养成了吗？4月26日起，本报联合长沙市疾控中心开展首次长沙市民“健商”大调查，共回收有效问卷3426份。
调查结果显示，31.5%的市民能够坚持良好的生活习惯。专家表示，从调查结果来看，年长者较年轻者、女性较男性的健康意识更强，虽然长沙市民的健康生活方式正在形成中，但“健商”总体水平仍有待提高。
生活方式
逾6成被调查者坚持定期体检
此次调查通过报纸问卷和网上点击两种渠道进行，共收到有效调查问卷3426份，其中40岁以下人群1862人，40岁以上人群1564人；男性1469人，女性1957人。
调查显示，2247名被调查者能坚持每半癫痫治疗方法是什么年一次或每年一次体检，占被调查人群总数的65.6%；从不做检查的仅127人，仅占被调查人群总数的3.7%；另有30.7%的被什么药治癫痫病好北京治疗白癜风价格调查人群选择不舒服的时候才上医院检查。
经常锻炼的比例为18.2%/61.1%,从不锻炼的比例为25.4%/5.2%。反映出随着年龄的增长才逐步意识到锻炼的重要性，而吃得多、动得少，容易导致吸收严重高于消耗，体重增加。
每日食盐量在6克及以下的比例为59.4%/65.6%，从没关注的比例为14.1%/16.3%，这组数据显示出长沙市虽已进行了长期的低盐少油癫痫病人怎么护理健康饮食倡导，但由于湖南人高盐高油的饮食习惯已经形成，所以短期内还是有部分市民没能引起注意。
关注体重并采取有节制饮食的比例为15.1%/43.4%，顺其自然的比例为59.2%/50.2%，有待进一步提高。年长者从养身的角度，更注意锻炼和控制体重，而不是采取突击减肥的方法，这样更有利于健康。
在睡眠方面，从不在晚上12时后上床的比例为14.3%/53.6%，偶尔在晚上12时后上床的比例为54.2%/28.5%，经常在晚上12时后上床的比例为32.3%/19.4%，反映了年长者比较注重充足的睡眠。
此外，吸烟者比例为58.3%/42.1%，被动吸烟情况还是比较严重；成年男性饮酒一周三次超过建议限量的比例为8.5%/5.7%；家里买的食品过期了，仍有19.1%/30.5%的被调查人群会选择看起来还没坏就尽快吃掉、蒸煮后再吃，或根本不注意是否过保质期，这些不良生活习惯都需要引起重视。
【专家建议】
健康的生活方式包括了合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡4个方面。相关研究显示，高盐饮食、无限制的饮酒等已成为长沙市民高血压、心脑血管疾病等慢病的危险因素。WHO推荐健康饮食每日食油不超过25克，食盐不超过6克；每日中速步行6000～10000步；成年人的体重指数【BMI=体重÷身高2】在18.5～23.9之间，男性腰围不超过85厘米，女性腰围不超过80厘米。
此次问卷中关于生活方式的题目共有8道。长沙市疾控中心健教科科长胡劲松表示，从总体回答的情况上来看，市民的健康生活方式正在培养，并取得了一定的效果。调查整体反映了年长者的健康意识更强，但是健康的生活方式是必须从年轻时，甚至是从小开始培养的，因此无论年龄大小，都有必要不断加强学习，提升个人的“健商”，促进自身健康水平的提高。
就医习惯
7成被调查者首选公立医院就诊
此次问卷中涉及就医习惯的选题共有8道。从总体上来看，大部分参与调查的市民比较关注健康。
调查数据显示，在健康投资支出中，51.1%/47.6%的被调查者看门诊住院等的费用最高，20.7%/19.2%的健康体检投入最高，18.1%/27.1%选择了健康保险，10.1%/6.1%则选择了体育锻炼。
此外，当身体出现不舒服时，首选到公立医院就诊的占72.3%/77.5%，首选到社区卫生服务机构的占18.1%/13.4%，占据了卫生服务的主渠道；在孕前检查方面，自己或家人能够从孕前开始遵医嘱全程检查的比例为67.5%/61.4%，但也有4.1%/7.3%的被调查者选择没有做过孕检，这是相当危险的。
在购药方面，能坚持在医生指导下的比例为45.8%/63.4%，但也有40.1%/28.6%的被调查者选择凭经验购药；在医疗检查方面，能听从医生建议的比例为82.1%/86.7%；在优先选择就诊医生方面，选择专家的比例为31.3%/22.7%。
【专家建议】
胡劲松表示，政府进一步深化医药卫生体制改革的各项政策，就是要让市民能就近就医，方便就医，享受基本公治疗癫痫病最新疗法有哪些共卫生服务。市民可以选择小病在社区、大病到综合医院就诊，让有限的医疗资源真正惠及急需救助的病友。国家加大对社区卫生服务机构的建设，目前向市民提供的基本公共卫生服务项目达到了11大类。
“在购药方面，调查数据显示年龄稍长者显得更加理性。”胡劲松提醒，一般的感冒可以自购OTC药物，如果没有炎症就不能使用抗生素。如果凭经验用药，可能会导致细菌耐药，以后使用同样的药就无效了，如果是病毒感染，那抗生素更加无效。
心理状况
因抑郁经常失眠者较少
调查结果显示：因为忧虑抑郁而出现偶尔失眠的比例为55.2%/48.0%，经常失眠的很少；在寻求心理帮助方面，找朋友倾诉的比例为65.2%/64.7%，找专业医生的比例为19.8%/23.1%，采取其他方式的比例为37.1%/15.5%。反映了市民对心理疾病还存在一些误区，心理问题可以找朋友倾诉，但是心理疾病需要专业医生指导。
【专家建议】
此次问卷共设计了4道与心理健康相关的题目，主要是调查居民心理健康现状以及疏导方法。
胡劲松表示，随着经济社会的发展，面临的压力日益加大，如何科学缓解十分重要。心理问题如果长期得不到疏导，就会成为心理疾病，甚至发展为精神疾病，对正常的生活、学习、工作带来不利的影响。发现心理问题，应及时请相关专业人士疏导。
