来自古印度的瑜伽，不仅能够修身养性，更加能够更好的塑造身体的形态。但是，瑜伽的种类五花八门，许多人想要学却无从学起。并且加没有时间去专门学习瑜伽了。小编在这里特意为大家找了几套简单的减肥瑜伽的动作，大家都快来一起做吧。
船式瑜伽
动作要领：上身坐直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放在地面;双手稍稍上台，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后方倾，形成一个V子姿势，保持动作1分钟，可以每天坚持做15次。
鳄鱼式瑜伽
动作要领：仰躺在地上，双脚并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧;右膝盖癫痫病用偏方治疗好吗弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按河源治疗癫痫病首选是哪家住右腿膝盖外侧;吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。
蛇式瑜伽
动作要领：身体平趴地面，一侧面颊贴地，调整呼吸，吸气，两北京癫痫病医院地址手手掌在体前伸开与肩膀同宽，将两手肘弯曲立起，调整呼吸，同时头部和胸部慢慢向后仰起，眼睛对着天花板，憋气，保持姿势8-10秒。
三角式瑜伽
动作要领：上身挺直，两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身子两侧;两手臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃;呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作，做20-30组动作，可以每天坚持。
怎么样，做完一套瑜伽是不是感觉脑袋清明了许多，身体也似乎轻盈了起来。这就是瑜伽的好处了，学了一套就应该能够满安庆哪些癫痫医院比较好足很多朋友想要减肥的需求了，并且平时在家里没有事情或者觉得身体困倦的时候都可以做一做，保证“药到病除”。
