大家可癫痫病治疗哪家医院好能都知道，气功可以强身健体，气功也可以养生修心。那么大家对养生气功有多少了解呢?接下来小青岛治疗癫痫病编就给大家分享一篇关于养生气功中的松静功，希望大家可以多练一练，是对人体极有好处的哦。
养生气功之松静功
松静功对体力劳动者和脑力劳动者消除成都癫痫病医院哪家好疲劳、恢复精神和体力有较好的效果，对高血压、神经衰弱、自主神经功能紊乱、胃及十二指肠溃疡、习惯性便秘等有较好的疗效。健身气功养生又保健
(1)姿势取坐、站、卧式均可。
(2)呼吸从自然呼吸开始，逐步过渡到腹式深武汉癫痫病去那个医院比较好呼吸。
(3)意守可意守丹田或意守外景。健身气功养身护肺保健康
(4)功法姿势摆好以后，双目微闭，目似垂帘，宁神调息，随后开始放松入静。放松的方法，从头部自上而下，配合呼气逐渐放松至丹田，上肢自肩胛部放松至肘部;自然吸气后，配合再一次呼气，从丹田放松至骶髋部，上肢从两肘放松至两手;再自然地吸气之后，配合呼气，从骶髋部一直放松至两脚心。在呼吸中，当吸气的时候，默念静字;当呼气的时候，默念松字。练功时，意想将气成长春癫痫病都癫痫医院息从身体各部缓缓地聚集到丹田，即所谓气息归元。
初学者在收功时，可将一只手的掌心按在脐部，另一只手的掌心贴在这只手的手背上，两手同时自肚脐中心向左，由内向外，由小圈到大圈，缓慢地推转20～30圈，停稳于心窝部;稍停后，再从心窝向有，由外向内，由大圈至小圈，缓慢地推转20～30圈，停稳于脐部;随后，轻搓两手，睁开眼睛，活动身体，即可收功。
