要想拥有良好的睡眠质量，首先得布置一个良好的睡眠环境，俗话说：环境影响人，所以受到失眠困扰的人，赶紧检查一下你的睡眠环境吧!首先从床垫的舒适度开始了解。
一、床垫要适合你的体型
由于习性不同，有的人喜欢睡软床，有的人喜欢睡硬床。然而，选床垫不能单凭自我感觉，太软或太硬都不适合，这与身高和体重有一定的关系。
另外，床墊與腰椎關系密切。正常腰椎是前凸弧度，若床墊無法與腰椎契合，就會造成腰椎弧度出現變化，引起不適。
1治愈癫痫病的费用是多少怎样治癫痫病效果好、不同体型的人，适合的床垫也是不同的。
体重较轻者睡较软的床，会使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。
而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的成都神康癫痫医院力度能使身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。
2、床女性癫痫病的危害有哪些垫的大小要治疗癫痫病有哪些方法依据使用者的具体情况。
如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻，选用一张床垫显然不能满足两个人的需要，这时，你应该选择分床垫。
所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成，床垫的外形完全相同，保证接成都治疗癫痫病哪家医院最好缝处完美融合。而不同硬度的床垫，使每个人都获得良好的睡眠。
3、床垫长度要根据身高来定。
床垫的长度以身高再至少加20cm为宜，预留出放置枕头的空间，也能避免因床垫过短而造成都哪家医院治疗癫痫成身体蜷曲的状态。
